감기에는 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 일단 감기에 걸렸다면 친구들을 위해서라도 당분간 밖에 나가지 말고 집에서 쉬는게 바람직합니다. 미지근한 물을 충분히 마시고 입맛이 없다면 과일 등을 먹어주는 것도 좋습니다. 열이 있으면 코 속이 마르고 목이 건조하기 쉬우므로 창문을 열어 방안의 공기를 자주 갈아주고, 가습기를 틀어놓습니다. 젖은 타월 등을 방 안에 걸쳐 놓아서 습도를 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 또한 감기예방으로도 물을 많이 마시는 것이 좋다고 합니다.면역력을 키워준다고 합니다. 사람의 몸은 안정적일 때 면역력이 높아집니다. 따라서 매일 같은 시간에 일어나고 식사하며 잠자리에 들도록 해야 한다. 특히 잠을 충분히 자는 것이 중요합니다. 잠이 모자라면 스트레스호르몬인 코르티솔이 많이 분비되기 때문입니다. 최근 면역력을 높인다며 건강식품이 쏟아지고 있는데, 장기간 복용하면 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 의사와 상의한 후 먹도록 합니다. 건강식품보다는 영양 균형을 맞춘 음식이 더 낫습니다. 특히 입이 짧을 수록 비타민과 무기질이 부족해질 수 있기 때문에 야채와 과일을 꾸준히 먹도록 합니다.